아마씨의 효능

아마씨의 효능

아마씨는 식물성 오메가3 지방산이 풍부한 대표적인 씨앗입니다.
뿐만아니라해 단백질, 토코페롤, 식물성 에스트로겐, 미네랄, 비타민, 식이섬유, 엽산 등 우리 몸에 좋은 필수영양소가 풍부해서 최고의 식품으로 알려지고 있습니다.
우리 몸에 좋은 아마씨는 어떤 작용을 하는지 아마씨의 효능 5가지 대해 알아보도록 하겠습니다.

아마씨의 효능
뇌기능을 향상시킵니다 아마씨의 오메가3 성분은 뇌기능 향상에 효능이 있어 뇌를 많이 사용하는 직장인이나 수험생, 학생들에게 좋습니다.

암예방을 합니다.
아마씨의 항암작용을 하여 암을 예방하는데 효능이 있는데요.
아마씨는 암을 예방하며 호르몬을 통제하고는 효과가 있어 호르몬에 이상이 있는 분들에게 좋습니다..

심장병 예방을 합니다
아마씨의 오메가3 성분이 혈전을 용해시켜 혈액순환에 도움이 된다는 것은 아주 오래전부터 알려진 건강정부입니다.
따라서 아마씨가  심장관련 질환을 낮춰주고 혈압을 낮춰주어  심혈관계 질환이나 치매예방 등에도 아마씨의 효능을 볼 수 있습니다




변비예방에도 좋습니다
  식이섬유는 장운동을 활발하게 해줘 변비를 예방하고 장기능을 활성화시켜 장건강 및 다이어트에도 뛰어난 효능이 있는데 이러한 식이섬유가 아마씨게도 풍부합니다.

피부질환을 개선합니다
아마씨는 볶아서 가루를 내거나 그냥 통째로 먹기도 하지만 아마씨를 한시간 정도 따뜻한 물에 담가 두면 미끈미끈한 점액질이 나오는데 이 우려낸 물을 마시거나 피부에 바르면 아토피성 피부질환에 효능이 있고,  자외선으로 인한 피부질환, 기미나 주근깨,  안명홍조등에도 도움이 됩니다.