토마토 효능

 

토마토 효능

토마토 효능



비만을 예방하는 효과
열량이 적은 토마토는 혈액내의 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능이 있어 체내에 지방이 축적되는 것을 예방해 주고, 적은 칼로리때문에 다이어트에도 효과를 볼 수 있습니다.


항암효과
 비타민A, 비타민C, 라이코펜등의 항산화 물질이 풍부한 토마토는 암의 발생을 억제시키며, 혈액순환을 도와주기 때문에 성인병 예방에 효능이 있어 퇴행성노인 질환과 치매를 예방해 주는데 토마토의 효능이 있습니다.

 

 

 

변비치료
토마토에는 식이섬유와 무기질도 풍부한데 식이섬유는 장운동을 활성화시켜 변비와 설사등의 대장트러블에 도움이 되고 무기질은 체내의 수분량을 조절해줍니다.

 


당뇨에 효과적 당뇨치료나 방광염 치료에도 토마토는 도움이 되는 식품입니다.

고혈압 치료 토마토의 비타민C는 혈압을 낮춰주고 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 고혈압 치료에도 효능이 있습니다.
또한, 활성산소를 제거해주는 효능이 있기때문에  혈액순환에도 좋습니다.

골다공증 예방효과
토마토의 비타민K 성분이 뼈에서 칼슘이 배출되는 것을 막는 효능이 있으므로,
칼슘이 부족하면 골다공증이 발생할 위험이 큰 갱년기의 여성분들이 토마토를 꾸준히 섭취하시면 골다공증 예방 및 치료에 토마토의 효능이 있습니다. 

 

삼채 효능, 먹는방법

삼채효능_ 피부병, 아토피질환, 당뇨에 효과적

삼채에는 유황이 풍부합니다.
유황은 아토피나, 건선등 무좀과 같은 피부질환에 효과적인 성분이며 또한 당뇨병 치료에 탁월한 효능을 갖고 있다고 알려져 있습니다

 삼채효능 _콜레스테롤 합성을 막고 혈전 분해 작용.


혈전을 분해하고 콜레스테롤 합성을 억제하는 삼채효능은 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤과 혈액순환의 문제로 발생하는 당뇨병 , 고혈압, 고지혈증을 예방해 줍니다.     




삼채효능_ 피부노화방지와 강력한 항암작용

삼채에는 유황성분이 마늘의 6배에 달하는데요 유황은

인체를 구성하는 8대 필수 영양소 중의 하나라고 일컬어지며 항산화 효과로 인해 피부노화예방과 미용효과가 우수하며 항암작용까지 하는 것으로 알려져 있습니다. 

섬유소가 풍부해 피를 맑게 하고 배변을 촉진하는 기능

 

삼채의 풍부한 식이섬유는 대장기능을 촉진시켜 배변을 원활하게 하며 피를 맑게 하는 정혈작용 에도 효과적입니다.
   

 

삼채효능 _염증을 삭히는 작용과 통증 완화작용 강함.

유황성분은 살균력이 강하고  염증을 삭히고 기능을 하며 통증을

완화시켜주는 효능을 갖고 있습니다.

 

 

 

 

 

배 효능

배 효능

 

 

배는 성질이 서늘하고

맛은 달고 새콤 합니다

몸의 진액을 생기게 하고

갈증을 멎게 하여 폐를 촉촉하게 해주고

가래를 삭히는 효과가 있습니다

이러한 배 효능으로 기침감기에 걸렸을때

배의 속을 파서 꿀과 도라지등의

기관지에 좋은 식품들을 넣어

중탕을 하는 배숙은

예전부터 민간요법으로 내려오는

감기치료제입니다.

 

배 효능은 이뿐만 아니라

 열을 내려주는 효능이 있어

몸에 열이 많이 나고

가슴이 답답한 증상을 없애주기도 합니다

이러한 효능 때문에

가을이 되면 감기를 예방할 목적으로

배즙을 내려서 먹는 사람들이 많지요

 그런데 한가지 주의할 점은

배의 성질이 차갑다는 것입니다

따라서 배는 열을 동반한 증상에 적합하지만

평소에 비가 허하고 차가운 사람에게

또는  배가 차가워서 기침을 하거나

가래가 생기는 사람에게는 적당하지 않습니다

위장이 약해서 설사를 자주하는 사람이나 

 산후에도 삼가 하는 것이 좋습니다

배 효능이 좋지만 배 부작용 또한

염려해야 합니다.

위에서 말한바와 같이

본인의 체질에 맞지않는 경우

그것이 바로 부작용이니까요



위장에 좋은 음식

잦은 음주나 폭식, 불규칙한 식습관, 스트레스등으로 인해서 

위에 부담스러운 상황이 많은데요 

이런 생활이 쌓여 여러가지 질병으로 오게 됩니다.

위장에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

위장에 좋은 음식

 양배추

양배추는 위에 좋은 음식으로 유명한데요

양배추의 성분들이 

위에 생기는 자극과 위산으로 인한 상처나는 것을 막아주므로 

위장에 좋은 음식인데요. 

양배추는 위염이나 위궤양에 좋은 음식입니다.

 부추

부추는 강장효과가 뛰어난 식품으로

몸를 따뜻하게 해주고 

위장을 튼튼하게 해주는 위장에 좋은 음식입니다.

 흰살 생선

흰살생선에는 

비타민b1 성분이 풍부해서 소화를 원활하게 해주고 

혈액순환을 도와준다고 합니다.

귤껍질

귤껍질에는 

헤스페리딘이란 성분이 풍부하여 

위를 튼튼하게 해주고 

위액 분비를 원활하게 해줍니다.

 연근

연근에는 무틴이라는 성분이 풍부한데

연근을 자를때 나오는 물질입니다

무틴이 위 점막을 보호해줘 위장에 좋은 음식입니다.

식초 효능

주방의 양념칸에서 조용히 자리하고 있는 식초
보통은 새콤한 음식을 요리할때 사용하는 식재료로 생각하지만 식초 효능을 알계되면 새로운 눈으로 식초를 보게 되더라구요.
방송매체를 통해서 식초가 다이어트에 이용되는 이야기는 많이 들으셨을 겁니다.
얼마전에도 파인애플식초가 유명세를 탓었고 과거에도 콩식초, 바나나식초, 초란 등등 아주 다양한 다이어트 정보에 소개되었던 식초
식초 효능이 무엇이길래 몸속의 노폐물도 배출시켜주고 피로를 회복시켜주는지 식초 효능에 대해 알아보았습니다.

그럼 식초 효능에 대해서 알아볼까요?

 원기회복에 좋아요
식초는 피로를 풀어주고 기운을 회복시켜주는 효과가 뛰어난데요.
피로물질인 젖산을 분해시켜 배출하는 효능으로 피로회복에 도움을 주며, 이로인해 신진대사가 활발해져 원기를 회복하는 효과가 있습니다.

 성인병 치료에 좋아요
스트레스와 인스턴트로 얼룩진 현대인들의 성인병 원인은 혈액내 나쁜 콜레스테롤증가와 나트륨의 과다섭취라고 할수 있습니다.
식초에 풍부하게 함유된 유기산은 우리몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 나트륨을 배출시켜 성인병 예방과 치료에 효능이 뛰어납니다.

 항암작용을 해요
식초가 항암작용을 한다고? 금시초문이라고 생각하질지 모르지만 식초에는 각종 유기산들이 풍부해 항암효과가 뛰어나고, 활성산소를 제거해서 암세포가 생기지 않도록 예방하는 효능이 있습니다. 그렇다고 식초를 무조건 많이 마신다고 암을 치료할수 있는건 아니겠지요 평소 식초와 채소등의 건강 식품을 꾸준히 복용하면 암에서 멀어지는 생활습관이 자리잡힐겁니다

 체질개선에 좋아요
식탁에 고기가 없으면 밥을 못먹는 분들이 은근히 많으십니다.

이처럼 육류위주의 식습관으로 인해 우리 몸이 산성화가 되며, 산성화로 인해 우리몸의 장기들에 나쁜 노폐물이 쌓여 건강에 악영향을 줍니다.
식초는 산성화된 체질을 중성화시켜서 건강한 몸으로 유지되도록 체질개선에 식초 효능이 됩니다.

팽이버섯 효능

팽이버섯은 저렴한 가격에 쉽게 구입을 할 수 있는 버섯으로 맛과 영양이 좋아 고기를 구워먹을때나 버섯전골, 된장찌개 등 다양한 요리에 이용되고 있습니다. 다른 버섯종류와 마찬가지로 팽이버섯 또한 다이어트에도 이용되는데요. 오늘은 팽이버섯의효능 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

팽이버섯 효능 1 - 동맥경화 예방
팽이버섯에는 식이섬유소가 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화증을 예방하는 팽이버섯효능이 있습니다.

팽이버섯 효능 2 - 어린이들의 뼈와 치아발육 촉진
팽이버섯은 천연비타민을 풍부하게 함유하고 있으며 고단백/저칼로리 식품으로 성장기 어린이들의 뼈와 치아발육에 팽이버섯의효능을 가지고 있습니다.





팽이버섯 효능 3 - 다이어트 및 변비예방
팽이버섯은 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분이 풍부하여 다이어트 및 변비예방에 팽이버섯효능이 있습니다.

팽이버섯 효능 4 - 혈액순환
팽이버섯에 함유된 구아닐산은 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨려주고 혈액순환을 원활하게 도와주어 심장병이나 고질혈증, 동맥경화 등의 환자분들에게도 좋습니다.

팽이버섯 효능 5 - 항암작용 및 치매예방
팽이버섯은 각종 바이러스 감염으로부터 신체를 보호해주어 암의 발생을 억제하여주고 두뇌개발에 좋은 성분이 함유되어 치매예방에도 팽이버섯의효능이 있습니다.

팽이버섯은 육류와 함께 먹으면 좋다고 하는데요. 팽이버섯의 식이섬유소는 육류 섭취로 인한 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨려준다고 합니다. 이상으로 팽이버섯 효능 5가지에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

흑염소 효능

본초강목에 따르면 ‘허약을 낫게하고 추위와 피로를 물리치고 위장의 작용을 보호하고 마음을 평안케한다’라고 기록이 남아있을만큼 흑염소 효능이 뛰어나 몸이 허하신 분들은 한번쯤은 흑염소 복용을 고민해 보셨을 듯 합니다.

 

 

흑염소 효능에 대해서 좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

여성 질환 개선

불규칙한 식습관과 수면습관, 과도한 스트레스등은 현대인의 장애물과도 같은데요 이러한 문제들　때문에 생리불순이나 냉증등의 부인병을 호소하는 분들이 점차 늘고 있습니다.

흑염소의 따듯한 성질은 자궁을 따뜻하게 해주어 생리불순이나 냉증, 여성불임증 같이 자궁이 약해져 발생할수 있는 질환을 치료하는데 효과적이라고 합니다.

 

성인병 예방 효과

혈액순환이 원활하지 않으면 여러 가지 성인병에 걸리게 되는데 흑염소는 단백질함량이 높고 지방이 적으며 칼슘과 토코페롤 성분이 풍부하기 때문에 위장의 기능을 활발하도록 돕고 원기 회복을 시키며 혈액순환 개선 작용이 뛰어나 고혈압, 동맥경화,심장병, 당뇨병 같은 여러 가지 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다.

   

스태미너 강화

흑염소에는 성기능 향상에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려진 아연성분이 100g당 5.53mg이나 될정도 풍부하게 들어있어 스태미너 향상에 도움이 되는 흑염소 효능이 있습니다.

 

뼈를 튼튼하게 하는 흑염소 효능

흑염소는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘성분이 소, 돼지에 비해 최대 25배나 풍부하여 성장기 어린이들의 골격형성과 노년층 분들의 골다공증예방에 도움이 됩니다.

 

눈건강

매일매일 스마트폰이나 텔레비젼, 컴퓨터등의 전자기기로 스트레스를 받고 있는 우리의 눈

따라서 시력감퇴등의 눈건강이 안좋아 지는 분들이 많은데 염소의 간에는 비타민A가 풍부하여 야맹증과 노안개선에도 도움이 됩니다.

빈혈개선

체내의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급받지 못해서 저산소증을 유발하는 것을 빈혈이라고 하는데 흑염소에는 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성성분인 철분성분이 풍부하게 함유되어 있어서 철분이 원활하게 공급되지 않는 빈혈환자에게 도움이 됩니다.

피부미용에 도움이 되는 흑염소 효능

비타민E 성분인 토코페놀은 세포의 노화를 방지하고 기미와 주근깨를 없애주는 효과가 탁월한데 흑염소에는 토코페놀이 풍부하여 이러한 효능을 볼수가 잇고 혈액순환에 효과적이어서 혈색이 좋아지고 피부가 고와지는등의 피부미용에 도움이 됩니다.

들기름 효능, 들기름 먹는법 정리

고소한 기름 하면 참기름을 먼저 떠올리실텐데요

시골에서 나고 자란 저에게는 참기름보다는 들기름이 더 익숙합니다.

집에서 들깨 농사를 지어서 그런 이유인지는 모르겠지만 어려서 부터 참기름보다 들기름을 더 많이 먹었던듯 싶습니다.

 

분명 참기름도 식물성이고 들기름도 식물성이고 두가지 모두 고소한 향을 내는데 사용법이 궁금해 어머니께 여쭤봤더니 들기름은 볶음등의 열을 가하는 음식을 조리할때 사용하고 참기름은 무침과 같이 열없이 만드는 조리법에 사용한다고 하시더라구요.

고소한 맛에 먹었던 들기름이 알고보니 오메가3가 풍부한 식품으로 우리 건강에 여러모로 도움이 되는 재료였습니다.

들기름 효능과 산화되기 쉬운 들기름을 잘 보관하는 방법, 들기름 보관법을 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

앞서 말씀드렸듯이 들기름에는 오메가3 성분이 풍부합니다. 수많은 식물성 기름중에서도 들기름에 오메가3가 가장 많이 들어 있다고 하는데요. 오메가3는 혈관관련 중요한 역활을 하는 영양소이기 때문에 건강을 위해 오메가3를 보충하는 보조식품들의 인기도 높습니다. 혈관 건강을 도와주며, 뇌신경을 발달시켜주고 치매를 예방하고 유방암 등의 발병을 막아주는 오메가3. 더 자세한 효능이 궁금하시면 아래를 클릭해 보세요

각종 성인병 예방
들기름에는 불포화지방산이 많이 들어 있습니다. 불포화지방산은 우리몸에 이로운 지방으로써 성인병 예방에 도움이 되는 지방이지요. 산나물과 함께 먹으면 비타민의 흡수가 더욱 좋아집니다.

나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 들기름 효능이 있습니다.
들깨에는 리놀레산 성분이 들어 있어 혈관 속에 생긴 노폐물인 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는 효과가 있습니다.

혈중 콜레스테롤 함량이 높아지면 각종 성인병을 비롯한 심혈관 질환이 생기며 이러한 질병들은 현대인들의 고질병이기 때문에 평소 건강한 식습관과 운동으로 미리 관리를 하는 것이 중요합니다.

 

빈혈 개선에 들기름 효능
혈액순환이 순조롭지 않아서 발생하는 증상은 여러가지가 있습니다. 큰 질병이 아니더라도 혈액순환이 안되서 손발이 시려운 수족냉증이 온다던가 우리 몸의 각 기관으로 산소가 충분히 전달되지 않기 때문에 문제가 발생하며 빈혈 등이 나타나게 되는데 조혈작용을 도와주는 들기름 성분으로  혈관속에 혈액들이 뭉치지 않고 원활하게 흐를 수 있도록 도와주어서 혈액순환이 잘되도록 해줍니다.

 

피부미용에 좋습니다.
기,미 주끈깨등의 잡티와 각질 등으로 피부가 칙칙하고 빛이 나지 않으면 어딘가 아파보이고 덜 예뻐보이는 경우가 많습니다. 들깨에 들어있는 비타민 F 성분은 이와 같은 피부 문제점들을 진정시켜주고 고운 피부로 거듭나게 만들어 깨끗하고 빛나는 건강한 피부를 가꿀수 있도록 돕는데 들기름 효능이 있습니다.

흰머리 예방에 좋은 들기름 효능
스트레스 등으로 인해 새치가 많이 발생해서 걱정하는 분들이 많으시지요. 젊은 나이임에도 흰머리가 많으면 본인은 물론 보는 사람도 참 안타까운데요. 들기름에는 모근에 좋은 영양분을 공급해주어서 튼튼하게 만들어 흰머리가 나는 것을 예방해 준다고 합니다.

 

 

알레르기 체질 개선효과
다양한 알레르기 반응에 좋은 결과를 나타내는 물질이 알파 리놀렌산인데 이 성분이 함유되어 있는 들기름을 꾸준히 섭취하면 알레르기성 체질을 개선시켜준다고 합니다.

 

두뇌발달에 좋습니다.
들기름에는 두뇌 발달에 영향을 미치는 DHA 성분이 풍부하게 들어 있어서 성장기 아이들과 노인들의 치매 예방에도 좋습니다.또한 우리의 사고력에  영향을 미치는 두뇌 발달에도 효과적입니다.

 

들기름 먹는법중 가장 일반적인 방법이 나물등을 묻히거나 볶을때 넣어서 먹는 것입니다. 또는 들기름을 날달걀과 섞어 먹으면 계란의 노른자 부분에 있는 제시틴, 토코페롤 성분이 들기름의 좋은 성분들을 흡수하기 좋은 상태로 만들어주어 효과를 더욱 높일수 있다고 합니다.

 

 

들기름은 참기름과는 달리 햇빛이나 공기에 노출되면 산화하기 쉽기 때문에 빛이 잘 통과하지 않는 갈색병에 보관하는 것이 바람직하며 냉장보관을 하고 지나치게 많은 양보다는 조금씩 구매해서 먹는 것이 좋습니다.

그리고 참기름과 1:1 비율로 섞어서 보관하면 산화방지를 늦출수 있는  보관법 이라고 합니다.

이상으로 들기름 효능과 먹는법, 보관방법에 대한 포스팅을 마칩니다.

오메가3 효능, 부작용, 하루섭취량, 음식 정보

어느순간 스트레스와 환경오염으로 얼룩진 사회에서 살아가는 현대인들에게 건강밥상과 건강을 위한 영양성분들은 중요한 이슈가 되었습니다.

우리나라 사람들이 비타민 다음으로 즐겨 먹는 건강기능식품이 바로 오메가3라고 하는데요

오메가3가 풍부한 등푸른생선이나 견과류를 많이 먹어야한다는 이야기는 많이 들어보셨을 듯 합니다.

 

 

우리 건강에 도움이 된다는 오메가3 효능 무엇이 있는지 알아보았습니다.

오메가3 효능이 세상에 알려지게 된 것은 에스키모인들의 심장병 발병률이 현저하게 낮은 이유에 대해 궁금해 하고 연구한 한 의사에 의해서라고 합니다. 연구결과 에스키모인들이 주식으로 섭취하는 물개와 고래고기에 들어있는 기름, 오메가3지방산 때문이라는 것이 밝혀졌는데 오메가3에 함유된 EPA 성분은 인체의 생화학적 상호작용 및 신진대사의 모든 영역에 영향을 주는 중요한 성분으로 노화와 서구화된 식생활에 따라 나타나는 고혈압, 고지혈증, 협심증, 동맥경화, 뇌경색, 심근경색,  뇌출혈 등의 심장질환과 혈관계 질환 개선에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.

 

오메가3 효능을 요점만 집어본다면

 

1. 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등 혈관계 질환 예방효과

  ㅡ 콜레스테롤과 중성지방이 혈관내에 축적되는것을 막아 혈중 콜레스테롤 수치와 중성지방을 낮춥니다.

2. 두뇌영양공급과 시력보호

  ㅡ 두뇌에 DHA 를 공급해서 기억력증진과 두뇌 활성화에 도움을 줍니다 특히 두뇌가 성장하는 시기인 영유아기때에는 뇌활동이 활발하므로 두뇌에 영양을 공급함으로써 인지능력과 운동능력을 비롯한 전반적인 뇌성장에 도움이 됩니다.
3. 관절염 완화 효과

  ㅡ 염증과 통증 완화 효과가 있어 관절염 뿐만 아니라 골다공증 예방에도 효과적이라고 합니다.

 

4. 항암효과와 당뇨개선에 도움

  ㅡ 인슐린분비를 자극해서  당뇨병 예방과 치료에 도움이 되고 암을 예방하고 억제하는 오메가3 효능이 있습니다. 

 

5. 항산화작용

  ㅡ 체내의 활성산소를 제거하여 피부노화를 방지하는 효과가 있습니다.  

6.편두통과 우울증개선효과   ㅡ 오메가3는 편두통증상을 완화시키고 우울증 예방에 도움이 됩니다.
 

8.다이어트 효과 ㅡ 오메가3 불포화지방산은 우리몸에서 다양한 작용을 하며 몸에 축적된 지방을 체외로 배출하는데 도움을 주어 다이어트 촉진작용을 합니다.

>>오메가3 효능 자세히 보기<<

하지만 아무리 좋은 영양성분이고 필수적인 영양성분이라고 하더라도 모든분들이 오메가3 효능을 볼수 있는 것은 아닙니다.

오메가3 부작용에 대해서도 알아두셔야 하는데요

오메가3에는 혈전을 녹여 피를 멈추지 않게 하는 성분이 포함되어 있으므로 뇌출혈 환자는 섭취하지 않는 것이 좋으며 오메가3 지방산이 혈압을 강하시키는 작용때문에  고혈압 약을 복용하는 경우 오메가3지방산을 섭취하면 혈압이 심하게 떨어질 수 있으니 주의해야 합니다.

오메가3지방산이 많은 대표적인 식품은  연어와 고등어, 꽁치등의 등푸른 생선입니다. 하지만 생선속의 중금속 논란 때문에 식물성 오메가3를 찾으시는 분들도 많습니다.

 

오메가3가 많은 식품으로는 콩과 콩기름, 시김치와 호두 아몬드 등의 견과류입니다. 특히 호두는 오메가3가 가장 풍부한 견과류이지요. 또함 들깨와 참깨, 아마씨, 들기름, 참기름 등도 오메가3가 풍부합니다.

 

적정한 양의 오메가3는 일일 섭취량이 500-2000 mg 이며, 오메가3지방산은  열과 습기, 빛에 산화하기 쉬우므로 갈색유리병에 보관하며 항산화제인 비타민E와 함께 복용하는 것이 더욱 좋습니다.

발레리나 김주원 그녀를 보다

발레리나 김주원

그녀가 예뻐보인다

발레가 멋져보인다



시련을 이겨 백조가 되다

 

 

무용수가 되었다면...

기회가 주어진다면

무용수가 되어보고싶다는 설레임

다시 태어난다면...



근육통 빨리 푸는 법 알아두세요

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숨쉬기 운동만 하며 지내다가

오랜만에 산을 타고 왔더니

다리가 후덜후덜ㅠㅠ

이럴때는 근육통 빨리 푸는법으로

지친 우리 몸의 근육을 달래 주는게 좋습니다.

 

그럼 근육통 빨리 푸는법으로 고고씽~~

​가장 기본적인 근육통 빨리 푸는 법은 몸을 따뜻하게 해서 혈액순환을 잘 되게 하는거예요..

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그러므로 따뜻한 물에 몸을 담가 목욕을 하게 되면 혈액 순환을 좋게 하여 근육의 피로가 빨리 풀린답니다.

샤워를 하더라도 따뜻한 물, 찬물을 번갈아 샤워하는 것이 근육통 빨리 푸는 법의 한가지예요.

차갑거나 뜨거운 찜질팩을 해주세요.

찜질을 하면 근육통의 원인인 젖산이 분해되는데 도움이 됩니다.

아프더라도 스트레칭을 해주세요.

스트레칭은 긴장된 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 돕기

때문에 근육통 빨리 푸는 법에 도움이 됩니다.

정말 급하시다면 바르는 근육이완제나 먹는 약도 효과가 좋습니다.

스포츠테이핑 또한 근육통 빨리 푸는 좋은 방법이기에

적극 추천드립니다.

 

생소한 방법일 수 도 있는데요

테잎을 붙혔다고 근육이 풀리는게 참 신기하더라구요.

이상으로 근육통 빨리 푸는 법에 대한 포스팅을 마칩니다.

편안한 하루 보내세요~

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동전파스 사용법, 일본파스

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동전파스,,,

이런 파스가 있는지도 몰랐는데

일본 상품을 전문으로 판매하는

곳에서 구매했거든요.

 

 

저희집엔 엉덩이며 코에 종기 잘 나는 분이 계셔서

왠지 쓰임새가 좋을 듯 싶었어요.

알고보니 일본 여행가면 꼭 사오는 것 중 하나인

제품이네요.

아시겠지만 파스에는 소염제 성분이 들어있어

저희 아빠는 모든 염증 부위에는 파스를 애용하라고

몸소 보여주시며 가르쳐 주셨어요.

눈 다래끼(매울것 같지만 아주 작게 잘라 눈꺼풀에 붙이고 자면

효과 만점이예요)에도 파스를 붙이고

종기에도 붙이고

입 주위나 코에 염증이 생긴 싶다 싶음 붙이고...

단 염증이 생긴 듯싶다 할 때 붙이시면

하룻밤 자고 나면 바로 파스 효과를 볼 수 있어요.

노랗게 염증이 올라온 뒤에는 좀...참아주세요...

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아뭏튼 나름 파스 애용자라

가정 상비약 쯤으로 생각하고

일본 동전파스 구입해 보았는데요

요거요거 아~~~주 마음에 들어요^^

보통 근육통 등에 파스를 이용하는데

효과 역시 뛰어나고

무엇보다 백원짜리 동전보다 살짝 큰 사이즈로

기본 접착력도 좋지만 더 잘 안떨어 진다는 장점이 있어요.

팔꿈치나 팔목 등 자주 사용하는 관절부위는

파스 붙이기가 어렵잖아요.

하지만 동전파스는 예외랍니다.

어제도 목이랑 어깨 근육통이 있길래

군데군데 붙여 주었더니

훨씬 편안해 졌어요.

주물러 달라고 함 일 이분 안마해주는 척 하다

도망가버리는 그 분보다

일본 동전파스가 훨씬 사랑스럽습니다.

포장지에 동전파스 사용법이 나와있는데요

참고만 하시고

그냥 붙이고 싶은 곳에 붙이는게

동전파스 사용법 아니겠습니까~~~

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기미 없애는 방법

하얗고 뽀얀 백옥같은 피부

아무리 이목구비가 예쁘다고 해서 피부에 잡티가 많으면 예쁘다는 생각이 줄어들게 되지요.

어찌보면 얼굴의 주름보다도 더 신경쓰이는 것이 기미와 주근깨가 아닐까 싶습니다.

다른 어떤 피부질환보다도 치유하기 힘든 것이  기미라고 합니다.. 

주름살이 피부노화의 수순이자만 기미나 주근깨등의 색소침착은 주름살 보다도 더한 불청객이라는 생각을 해보신 적이 있을거예요..

 

기미없애는방법은 무엇일까요?

기미를 100%  깨끗하게 지웠다라는  광고가 있다면 거짓광고라는 말이 있을만큼 기미없애는방법은 쉽지않습니다.

완벽하게 기미를 없애는 방법은 없다고 하더라도 기미를 예방하고 완화시키려면 어떻게 해야 하는걸까요?

적을 알고 나를 알면 백전백승.

  기미없애는방법을 알기 전에 기미에 대해서 알아보도록 할께요.

기미는 불규칙적인 모양과 다양한 크기로 자외선에  노출되는 부위, 특히 얼굴에 발생하는 갈색점 질환입니다.

주로 임신이나 경구 피임약, 햇빛, 스트레스등의 원인으로 의하여 생기는 질환으로 일반적으로 좌우 대칭적으로 자외선으로부터 우리 피부를 보호하기 위한 성분인 멜라닌 색소가 피부, 뺨, 눈및에 침착되면서 기미가 생기게 되는것이며 이러한 멜라닌 색소는 피부와 눈, 머리카락색을 결정짓는 역할을 하는 성분입니다.

대부분 정확한 원인을 밝혀 내기가 어려우며 유전적 또는 체질적 요인에 의한다고 이야기 되는데 임식이나 햇빛노출, 내분비이상, 유전인자, 경구 피임약 복용,  영양부족, 항경련제, 간 기능 이상등이 원인이 된다고 합니다.

자외선으로부터 피부를 지키기 위해서는 선스크린을 생활화하는 것이 가장 먼저 해야 할 일입니다.

 

기미없애는방법이라기 보다는 기미를 예방하는 방법으로서 선크림을 바르는 것의 중요성을 몇번을 거듭해도 과하지 않습니다.

 

UVA/UVB를 차단해주는 아보벤존, 티타늄옥사이드, 징크옥사이드,   티노솝과 같은 성분이 들어 있는 SPF30 이상의 선스크린을 선택해야 합니다.






 기미없애는방법을 정리해 보겠습니다.

1.  지나친 자외선 노출을 피하세요

2.  선크림을 열심히 사용해주세요

3. 멜라닌 생성을 억제하는  레티노이드나 레노바 성분이 함유된 제품을 약을 처방받아 사용합니다.

4. 기미없애는방법효과를 입증받은 하이드로퀴논 성분의 연고를 꾸준히 바릅니다.(유해성분 논란은 좀더 확인하시고 전문가의 상의하에 활용하심이 좋습니다.)

5. 전문기관의 시술등의 도움을 받습니다.

6. 비타민c를 바르거나 복용합니다.

7. 화이트닝 제품을 사용합니다

일반적으로 피부과에서 처방하는 연고로는 하이드로퀴논, 레티노이드, 스테로이드, 아젤라익 산 성분 등이 함유된 국소 도포제(바르는 약)를 사용하고 이러한 연고와 함께 묵은 각질 제거를 통해 심하게 침착된 표피도 함께 제거할수 있는 알파 하이드록시산을 사용해 피부 표면의 각질을 제거해 주는 것도 중요합니다.

일상생활에서 비타민 C를 포함한 충분한 항산화 비타민과 과일, 채소 섭취를 충분히 해서 기미 예방에 힘씁니다.

전문적인 기관의 시술로는  미세한 전류를 이용해 비타민 C를 침투시키는 비타민 C 전기시술법이나 색소레이저 , 화학 박피술,  레이저토닝등으로 치료하여 좋은 효과를 얻기도 하지만  시술후 염증에 의해 색소침착이 더 심해지는 부작용이 발생할 가능성도 있으므 치료방법에 신중을 기해야 합니다.

이런 전문적인 기미없애는방법이 아닌 가정에서 해볼수 있는 방법으로는 옥수수수염팩을 들수 있습니다.

옥수수수염 추출물은 현재 미백화장품에 사용되는 알부틴이라는 물질의 멜라닌 감소율보다도 10%나 더 우수하며 멜라닌 생성을 37.2%나 감소시킨다고 합니다. 옥수수수염이 멜라닌 세포 증식을 억제하는 효능을 가지고 있기 때문에 전반적인 피부개선과 기미, 주근깨를 줄일수 있다는 연구자료가 있습니다.

옥수수수염팩 만들기 방법

1. 잘 말린 옥수수수염을 잘게 부스려  1큰술을 준비합니다.

옥수수수염이 없다면 시중의 옥수수수염차 팩의 내용물을 이용해도 되지만 실제 옥수수수염 함유률이 높지 않을수 있습니다.

2. 알로에를 갈아서 3큰술 준비합니다.

시중의 알로에겔을 사용해도 무방합니다.

3.  꿀 1티스푼을 섞어  마스크시트를 얼굴에 붙힌후 팩을 도포해 줍니다.

4. 약 15분 경과후 미온수에 얼굴을 씻어줍니다.

 

가장 효과적인 기미없애는방법은 전문기관의 도움을 받는 것이지만  시술로써도 100% 없어지는 것도 아니고 시술후에 깨끗해 진다고 하더라도 관리방법과 체질에 따라서 다시 재발할 가능성도 많아 평소 햇빛노출을 주의하고 선크림을 꼼꼼히 바르며 피부미백에 좋은 항산화비타민과 비타민C 섭취를 꾸준히하여 예방하는 것이 더욱 중요한듯 싶습니다.